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Il n’y a pas une école mais de multiples. Certaines favorisent les exercices physiques alors que d’autres mettent en avant la médiation et la respiration. Je vous propose de découvrir 3 types de Yoga qui répondront à vos besoins et vous permettront d’aller plus loin que vous n’auriez imaginé en commençant.

Le Yoga « Bien-être » basé sur la pleine conscience. Cette pratique est calme, méditative et tournée vers l’intérieur, basée sur des étirements profonds des « tissus conjonctifs ».
Les tissus Yin (Fascias, ligaments, tendons), sont étirés doucement et patiemment, ils soulagent toutes vos douleurs ou courbatures. Le Yin Yoga active la circulation énergétique dans les méridiens et relance le système endocrinien. ex

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Le Hatha Yoga « Doux ». Cette école est une des premières à être pratiquée en Inde à partir du 11ème siècle et en Occident depuis plusieurs années.
Il est une véritable invitation à libérer les énergies bloquées, harmoniser le corps, le cœur et l’esprit tout en douceur. Il vous envahit d’une sensation très douce aux vertus thérapeutiques.ex

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Le Vinyasa Yoga « Dynamique », aussi appelé Yoga Flow pour ses enchaînements fluides, rythmés et chorégraphiés. Travaille également le cardio et la coordination des mouvements, il est plus intense que les deux premiers. Il invite au « lâcher prise » dans l’action et offre au corps la liberté de s’exprimer en totalité. Il est apprécié pour son côté sportif, créatif, ressourçant, équilibrant et spirituel.ex

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