Nos pratiques

Chaque pratique est une porte d'entrée différente vers le même silence intérieur.

HATHA YOGA

HATHA YOGA

L'invitation au souffle dans la rigueur

Le Hatha YOGA
Le Hatha Yoga « Doux ». Cette école est une des premières à être pratiquée en Inde à partir du 11ème siècle et en Occident depuis plusieurs années. Il est une véritable invitation à libérer les énergies bloquées, harmoniser le corps, le cœur et l’esprit tout en douceur. Il vous envahit d’une sensation très douce aux vertus thérapeutiques.
Idéale pour les personnes fatiguées, raides et en manque de repos.
Calme le stress
Améliore la souplesse
Améliore l’endurance
Garantit un sentiment de plénitude

Texture de la pratique
Intensité
Rythme
Chaleur
YIN YOGA

YIN YOGA

L'introspection dans la présence de l'étirment

Le Yin YOGA
Le Yoga « Bien-être » basé sur la pleine conscience. Cette pratique est calme, méditative et tournée vers l’intérieur, basée sur des étirements profonds des « tissus conjonctifs ». Les tissus Yin (Fascias, ligaments, tendons), sont étirés doucement et patiemment, ils soulagent toutes vos douleurs ou courbatures. Le Yin Yoga active la circulation énergétique dans les méridiens et relance le système endocrinien.
Il vous offrira une détente aussi bien physique que mentale, un véritable voyage intérieur.
Le bien être ressenti est immédiat.
Dénouer les contractures
Assouplit l’ensemble du corps
Apaise les douleurs physiques
Détend l’esprit par la méditation

Texture de la pratique
Intensité
Rythme
Chaleur
VINYASA YOGA

VINYASA YOGA

Le yoga vinyasa permet de créer du mouvement, d'activer tout le corps de façon plus intense

Le Vinyasa YOGA

Le Vinyasa Yoga « Dynamique », aussi appelé Yoga Flow pour ses enchaînements fluides, rythmés et chorégraphiés. Travaille également le cardio et la coordination des mouvements, il est plus intense que les deux premiers. Il invite au « lâcher prise » dans l’action et offre au corps la liberté de s’exprimer en totalité. Il est apprécié pour son côté sportif, créatif, ressourçant, équilibrant et spirituel.
Idéal pour les personnes en pleine forme souhaitant un entraînement physique complet du corps et ayant besoin de calmer leur mental.
Renforce les muscles
Sculpte la silhouette
Améliore l’endurance
Favorise l’équilibre
Dépassement de soi

Texture de la pratique
Intensité
Rythme
Chaleur
ASHTANGA

ASHTANGA

La force dans le mouvement

Le Ashtanga YOGA
L'Ashtanga Yoga est une pratique dynamique et structurée par série , qui synchronise le mouvement avec la respiration à travers une série de postures progressives.
Véritable méditation en mouvement, il développe la force, la mobilité, l'équilibre et l'endurance tout en améliorant la concentration et la gestion du stress.
Grâce à son approche complète, l'Ashtanga Yoga contribue à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, développer la souplesse, soutenir la santé cardiovasculaire et favoriser une meilleure qualité de respiration. La répétition des séquences permet également de cultiver la discipline, la confiance en soi et la stabilité émotionnelle.
Une discipline exigeante et accessible à chacun dans son évolution, qui accompagne durablement la progression recherchée.

Texture de la pratique
Intensité
Rythme
Chaleur
POWER YOGA

POWER YOGA

Subtil mélange entre le Yoga Vinysa & le Pilates

Power Yoga
Le Power Yoga est une pratique dynamique et énergisante qui allie force, mobilité et concentration. À travers des enchaînements fluides synchronisés avec la respiration, tu développes ton endurance tout en cultivant une présence attentive à ton corps et à ton souffle.

Accessible aux personnes souhaitant une pratique plus physique, le Power Yoga permet de se dépasser, de renforcer sa condition physique et de libérer les tensions accumulées au quotidien.

Les bienfaits

* Renforce l'ensemble du corps grâce à un travail musculaire profond.
* Améliore l'endurance et le souffle grâce à des séquences dynamiques.
* Développe l'équilibre, la mobilité et la stabilité du corps.
* Favorise la concentration et réduit le stress en associant mouvement et respiration.

Une pratique idéale pour celles et ceux qui recherchent un yoga dynamique, stimulant et complet.

Texture de la pratique
Intensité
Rythme
Chaleur